na kolana

[...] osobie, ale tu też zrobiłem to nieco inaczej niż robiłem to zawsze, bo postawiłem stopy na dolnej krawędzi platformy, czyli wsparcie było tylko palcami a nie pełną stopą - kolana migrowały do przodu i to była maksymalizacja pracy dla czworogłowych, już więcej nic nie chciałem, seria 25pow. Żuraw - zaczepiłem pięty o podpory wyc. górnego i [...]

[...] : Ejdem nie kombinuj, takie skakania z kwiatka na kwiatek to nic dobrego. Co do samototypów pierwotnych tj. endo,ekto,mezo. Osoba, która ma wąskie nadgarstki, łokcie i kolana nigdy nie będzie endomorfikiem, nawet jeśli jest mocno zatłuszczona, po prostu ma namieszane w gospodarce hormonalnej organizmu, stosunkowo dużo estradiolu i kortyzolu [...]

[...] więc w zasadzie nie bawiłem się z ciężarem od samego początku i atakowałem: 100kg,140kg,160kg i 180kg. No powiem szczerze, że 180kg na półsztandze już trochę ugina kolana na samą myśl i widok tej krowy, zebrała się też mała publika %-) 8 talerzy 20-tek, gryf cały zajęty. 6 ruchów weszło, mocna sprawa. Czułem jak mi czołg przejechał [...]

[...] 10x8kg 10x8kg 10x8kg 3b. pompki 8/8/6 4a. plank 3x max max/max/max (czasu nie liczylam) 4b. brzuszki z uniesionymi nogami 3x20 +na koncu brzuszki w zwisie na drazku (kolana do klatki prosto, 2x bokiem) Rozciaganie (10min): - zwis na drazku na dol plecow, rozciaganie nog, bioder, lopatek, plecow, down dog-chataruanga-updog flow, thoracic [...]

[...] Grubosc idealna, jest sztywna, przycielam ja tylko na dlugosc i jazda 8-) No coz... chyba nawet nie wiedzialam, ze moje miesnie TAM moga tak bolec. Zwlaszcza w poblizu kolana. #2 Przysiad. Czesc z filmiku drugiego z guma 'I wish I would squat...'. Tu za wiele nie poczulam, moze moja guma jest za slaba, a moze jestem dosc rozciagnieta w [...]

Ludi a ty znów głupoty gadasz siady do ziemi nie wyjdą nikomu na dobre robi się do PEŁNEGO przekroczenia 90* Na starość wysiądą mi kolana, wiem. Brakuje w tym temacie Wodyna. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

[...] podczas HST , na brzuch zaczynam ABS II Poziom I 3 razy w tygodniu wtorek , czwartek i sobota aha - napisales ze nie bedziesz robil przysiadow w 5n bo masz klopoty z kolanami, czy to znaczy ze normalnie robilbys negatywy w przysiadzie? no co Ty? powtorzenia wymuszone w przysiadzie czy martwym odpadaja. na marginesie - ja w ogole nie robie [...]

Ładnie! Mnie bolą od tego nadgarstki... Pierwszy stopień, to kolana na zewnątrz (Pan robi już kolejny - kolana na łokcie) /SFD/2016/11/2/9ff45fbcfb9d4c3482eafb3d09d51d42.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-01 09:08:54

[...] A ja nie mowie,że to dobrze czy zdrowo - szukałem najskuteczniejszego sposobu spalenia BF biorąc pod uwagę moje "fenomenalne" kolana.Tutaj wiele zależy od wnikliwej obserwacji własnego organizmu.Do tego moim zdaniem warto robić regularnie badania i na ich podstawie decydować co dalej.Po omacku i na [...]

[...] 31 lat) na zmiany degeneracyjne..Pół roku później byłem pod narkozą na stole operacyjnym na pierwszej artroskopii :-) Również jestem zwolennikiem teorii,że nasze kolana potrzebują ruchu,a nie stagnacji i siedzenia na tyłku.Podobnie jak u Ciebie im więcej je oszczędzałem - szczególnie po zabiegach tym bardziej były "sztywne" i [...]

[...] mamy teraz równe 6 stopni w środku.Nie spodziewałem się,że tak szybko temperatura spadnie - nawet biorąc pod uwagę wielkość obiektu.Zapewne przez niższą temperaturę kolana jakoś niezbyt entuzjastycznie podeszły do WP - robienie dodatkowych przysiadów miedzy seriami nie pomogło utrzymać odpowiedniej ciepłoty ciała :-) Swoją drogą dopiero [...]

[...] wtedy przeszedłem na "Destroy the oppostion".Co ciekawe na "DtO" zrobiłem lepsze wyniki niż na 5/3/1 pomimo,że trenowałem 5 lub 6 dni w tygodniu i byłem po kolejnej kontuzji kolana. Możliwe,że dla osób młodszych czy też zarzucających do pieca to i owo 5/3/1 jest znakomitym programem na dłuższą metę.Z mojej perspektywy z czasem odbierał mi chęć do [...]

[...] wciaz rozpoczynasz ruch od ugiecia (i wysuniecia) kolan a dopiero pozniej leci biodro z posladkami. Odwrotnie. Najpierw siadanie tyl-dol (cofanie biodra) a dopiero pozniej kolana. Do przypilnowania w czasie kolejnego wtorku/czwartku. Nastepnym razem przy nagrywaniu zapamietaj prosze, zebys do jednej czy dwoch serii siadow stanal przodem do [...]

Kurcze nie zdazylem edytowac i od nowa.. ;-) Przysiad - kolana ok, ale leca pierwsze dalej. Stan dzisiaj przed sciana gdzie wisi drazek, dotknij do niej palcami u stop i sprobuj robic siad. Najpierw biodra, potem kolana - koniecznie w tej kolejnosci. Bedzie ciezko utrzymac rownowage, bedziesz lecial do tylu, ale cwicz to. Zarzut: 1. usztywnij [...]

[...] 0:41 - 0:43, 0:53 - 0:56, 1:11 . Popracujemy nad tym elementem w WWA. Powinien nam zajac 5 minut. Pompki OK. Wskok - na laweczce stan w pelni wyprostowany, tj. kolana rowniez i dopiero wtedy zeskakuj. Zarzut - to samo co thruster i push jerk - zatrzymaj w 0:18; dupsko w pionie, kolana daleko z przodu, ciezar na palcach a nie pietach [...]

na moje oko kolana uciekaja za palce ciut za bardzo a jestem zwolennikiem by pozostawały poza linia stóp;-)

[...] od wersji jaką się wykonuje. Co do przysiadu przedniego to jeśli chodzi o Twój film to warto jak być nagrał go jeszcze z przodu bo na filmie wydaje mi się, że nieco kolana się schodzą i pięta się delikatnie dźwiga, ale może to tylko złudzenie. Co do drugie filmu to szczerze jest karastrofa nie pozwól wykonywać mu przysiadu z obciążeniem [...]

ruhan co to jest glukozamina? a moze to jest dziedziczne mojej mamy kolana w mlodosci tesh bardzo boaly teraz jest ok , ale np,. brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co [...]

Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba [...]

[...] z tego lemoniadę poziomkową!!! Pokaż....Jezu! Matka mamy w rodzinie drugiego Picassa!! Beata: Czemu? Coś źle? Jerzy: Tak! Od kiedy to na plecach pęcherzyki płucne wystają, a kolana są pod brodą, nie mówiąc już o oku zamiast pępka i pępka zamiast palca u stopy i co robi tu ta śledziona ? Ela: Chodźcie na obiad mamy dziś wołowinkę od wściekłej [...]